심리학관련 블로그

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미세 감정(Microexpression)은 사람의 표정에서 0.5초 이내로 나타나는 미묘한 감정 신호를 의미합니다. 최근 AI 기술의 발전과 함께 감정 분석 기술이 주목받고 있지만, 과연 AI가 인간의 미세 감정을 정확히 해석할 수 있을까요? 이 글에서는 미세 감정 인식의 원리, AI 감정 분석 기술의 현황, 그리고 인간과 AI의 감정 인식 차이에 대해 깊이 있게 탐구합니다.1. 미세 감정 인식의 원리와 중요성미세 감정은 우리가 무의식적으로 표현하는 감정 신호로, 거짓말 탐지, 심리 분석, 비즈니스 협상 등 다양한 분야에서 활용됩니다. 폴 에크먼(Paul Ekman) 박사의 연구에 따르면, 인간의 얼굴 근육 움직임은 보편적이며, 특정 감정이 짧은 순간 동안 얼굴에 드러난다고 합니다.미세 감정의 주요 특징..

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번아웃은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 심리적, 신체적 탈진 상태입니다. 장기간 누적된 스트레스와 과도한 업무 부담이 원인이 되어 발생하며, 방치할 경우 우울증과 같은 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 주요 증상을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 심리 치료법을 상세히 알아보겠습니다.1. 번아웃이란? 원인과 주요 증상 분석번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 압박감 속에서 신체적·정신적 에너지가 고갈되는 상태를 의미합니다. 특히 직장인, 학생, 프리랜서 등 다양한 직군에서 발생할 수 있으며, 심할 경우 우울증으로 발전할 위험이 있습니다.번아웃의 주요 원인과도한 업무 부담 – 지속적인 야근과 업무 스트레스높은 기대치와 압박감 – 자기 자신 또는 사회..

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스마트폰과 SNS의 발달로 우리는 언제 어디서나 다른 사람들과 연결될 수 있게 되었다. 그러나 이러한 디지털 환경 속에서 오히려 외로움을 느끼는 사람들이 많아지고 있다. '디지털 외로움'이라는 새로운 현상은 현대인의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까? 이번 글에서는 SNS와 스마트폰이 외로움을 심화시키는 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 심층적으로 알아본다.디지털 외로움이란? (SNS와 현대인의 고립)스마트폰과 SNS는 우리에게 더 많은 소통의 기회를 제공하지만, 정작 사람들은 점점 더 외로움을 호소하고 있다. 디지털 외로움이란 온라인상에서 많은 사람과 연결되어 있음에도 불구하고 정서적인 유대감을 느끼지 못하는 상태를 의미한다.SNS가 오히려 외로움을 증가시키는 이유1) 겉으로만 화려한 SNSSNS에서는 ..

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돈이 많으면 정말 행복할까? 심리학에서는 오랫동안 돈과 행복의 관계를 연구해 왔다. 경제적 여유가 행복에 미치는 영향과 일정 수준 이상의 부가 행복에 더 이상 영향을 주지 않는다는 연구 결과도 존재한다. 이번 글에서는 돈과 행복의 관계를 심리학적 연구를 바탕으로 정리하고, 부자와 일반인의 행복 차이, 경제적 자유가 정신 건강에 미치는 영향을 살펴본다.1. 돈과 행복의 관계, 심리학 연구에서 밝힌 진실돈과 행복의 관계는 오랜 시간 논란의 대상이었다. ‘행복은 돈으로 살 수 없다’는 말이 있는가 하면, ‘어느 정도의 경제적 여유가 행복을 좌우한다’는 주장도 있다. 그렇다면 심리학에서는 이를 어떻게 설명할까? 2008년 미국 프린스턴 대학의 대니얼 카너먼과 앵거스 디턴 교수는 흥미로운 연구 결과를 발표했다. ..

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연애 관계에서 심리적 조작은 미묘한 방식으로 이루어지며, 피해자는 이를 인지하지 못한 채 점점 자존감을 잃어갑니다. 특히 가스라이팅, 네그(neg), 조작적인 화법은 상대방을 통제하고 원하는 방향으로 조종하는 대표적인 기법들입니다. 이런 조작이 반복되면, 피해자는 자신의 감정을 의심하고 상대방의 기준에 맞춰 행동하는 경향을 보이게 됩니다. 따라서 이러한 조작 기법을 인지하고, 효과적인 방어법을 익히는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 연애 관계에서 자주 등장하는 심리적 조작 기법과 구체적인 대처법을 살펴보겠습니다.가스라이팅: "네가 예민한 거야" 가스라이팅이란?가스라이팅(Gaslighting)은 상대방의 현실 인식을 교묘하게 왜곡하여 자기 판단을 의심하게 만드는 심리적 조작 기법입니다. 이 용어는 1..

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습관은 우리의 행동을 결정하는 중요한 요소이며, 뇌의 신경 회로와 깊은 관련이 있습니다. 많은 사람들이 "21일이면 습관이 형성된다"는 21일 법칙을 믿지만, 과연 과학적으로 타당한 이야기일까요? 이 글에서는 습관이 형성되는 과정, 뇌의 작용 방식, 그리고 좋은 습관을 만드는 심리학적 방법과 나쁜 습관을 없애는 원리를 살펴보겠습니다.1. 21일 법칙은 과학적으로 사실일까?많은 자기계발 서적에서 "새로운 습관을 만들려면 21일이 필요하다"고 주장합니다. 이 개념은 1950년대 성형외과 의사 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)의 연구에서 비롯되었습니다. 그는 환자들이 외모 변화에 적응하는 데 평균적으로 21일이 걸린다는 점을 발견했고, 이후 이 개념이 습관 형성과 연관되어 퍼졌습니다. 하지만 현대 심리학..